নিজেকে সময় দিন খুঁজে পান নতুন "আমিকে"!
 |
| বেলি ফুল |
এভাবে ছুটতে ছুটতে হয়তো আর নিজের যত্ন নেয়ার সময়ই পাচ্ছেন না। দুঃখজনক হলেও সত্যি, উচ্চবিত্তদের জীবনে এই নিজের মত করে থাকার জন্য আছে অনেক সুযোগ। দামি কোন পার্লারে বসে পুরো একটা স্পা প্যাকেজ বুকিং দিলেই চোখ বুজেই তারা কাজটি সেরে ফেলতে পারেন। আপনি উচ্চবিত্ত নন, তাই বলে আপনি সেটা করতে পারবেন না তা কেন হবে। শুধু একটু খানি ইচ্ছা আর বুদ্ধি খাটিয়েই আপনি নিজেই করতে পারেন এসব কিছু, আর খরচ? সেতো আপনার হাতের নাগালেই।
১। সপ্তাহের যেকোনো দিন আপনি বেছে নিতে পারেন, ছুটির দিন হলে ভালো। বৃহস্পতিবার রাতের সময়টা হলে বেশি ভাল হয়। বাইরে থেকে ফেরার সময় অথবা দিনের বেলায়ই কাউকে দিয়ে কিনে নিন কয়েকটি গোলাপ বা রজনীগন্ধা বা আপনার পছন্দের যেকোনো ফুল। বাড়ি ফিরে সেগুলো রেখে দিন আপনার বিছানার পাশের ফুলদানিতে। আর অল্প কিছু ফুলের পাপড়ি রেখে দিন আপনার বাথটাবে অথবা বালতিতে।
 |
২। বাড়ি ফিরেই প্রথমে ঘর গুছিয়ে নিন। তারপরে ঝটপট তৈরি করে নিন আপনার প্রিয় কোন ফলের জুস অথবা প্রিয় কোন স্ন্যাক্স। সময় কম থাকলে চাইলে এগুলো বাইরে থেকেই নিয়ে আসতে পারেন।
৩। হাতে অন্তত ২ ঘণ্টার মত সময় রাখুন, এই সময়টাতে অন্য কোন কাজে যাতে যেতে না হয়, সেরকম ব্যাকআপ প্ল্যান করে রাখুন।
৪। ভালমতো হাতমুখ ঠান্ডা পানিতে পরিষ্কার করে মুছে নিন। রুমে ঢুকে চালিয়ে দিন কোন মিউজিক।
৫। প্রথমেই চুলে কোন একটি ভালো সুগন্ধি তেল ম্যাসাজ করুন ১০ মিনিটের মত। লেবুর রসের সাথে ১ টি ডিম মিশিয়ে পুরো চুলে লাগিয়ে নিয়ে শাওয়ার ক্যাপ পরে নিন। এই প্যাকটি চুলে প্রায় ৩০ মিনিট রাখা যায়। এছাড়া ও চুলের যত্নে দ্রুত করা যায় এমন যেকোন হেয়ার প্যাক ব্যবহার করতে পারেন।
 |
| কিছুটা সময় রাখুন নিজের জন্য |
৭। এবার আপনার ত্বকের ধরন বুঝে একটি প্যাক লাগান মুখে। ফেসপ্যাকটি শুকাতে যে সময় লাগবে সেই সময়ে কুসুম গরম পানিতে হাত-পা ডুবিয়ে রাখুন ১০ মিনিট। পানিতে মেশাতে পারেন লেবুর রস ও শ্যাম্পু। যাদের টনসিল বা সাইনাসের সমস্যা আছে তারা চাইলে এইধাপ এড়িয়ে হাতে, তখন হাতে পায়ে লেবুর রস লাগিয়ে অপেক্ষা করুন।
৮। এবারে একটি লুফায় প্রয়োজন মত শাওয়ার জেল নিয়ে হাত পরিষ্কার করে নিন। পিউমিস স্টোন দিয়ে পা পরিষ্কার করে নিন। হাত-পায়ের নখ ও এসময় কেটে নিতে পারেন।
৯। এতক্ষনে আপনার ফেসপ্যাক শুকিয়ে গেছে। হালকা গরম পানির ঝাপটা দিয়ে হালকা হাতে ঘষে তুলে ফেলুন। এরপর গোলাপজল দিয়ে মুখ মুছে নিন। অথবা এক টুকরো বরফ ঘষে নিন।
১০। এবার সোজা চলে যান স্নানঘরে। চুল শ্যাম্পু করে কন্ডিশনার লাগিয়ে নিন। শাওয়ার জেল ব্যবহার করাটা অতিরিক্ত খরচ মনে মনে করলে প্রতিদিন ব্যবহার না করে সপ্তাহে একবার করুন। বেশি খরচও হবে না আবার শাওয়ার জেলের ঘ্রানে মনটাও হবে ফুরফুরে। অথবা কোন সুগন্ধী সাবান ও ব্যবহার করতে পারেন।
১১। বাথটাব থাকলে চুপ করে পানিতে গা এলিয়ে দিয়ে মৃদু লয়ের কোন গান শুনুন। বাথটাব নেই? শাওয়ার এর নিচে দাঁড়িয়ে ঠিক ঘাড়ের ওপর পানির ধারা পড়তে দিন ৫ মিনিট। সারা দিনের ক্লান্তি অনেকখানি কমে যাবে। এইসময় কোন দুশ্চিন্তা না করে নিজের প্রিয় মানুষের কথা ভাবুন।
১২। তারপর যথারীতি একটা পরিষ্কার কাপড় পরে বেড়িয়ে আসুন। ভালোমতো হাতে ,পায়ে মশ্চরায়জার লাগিয়ে চুল শুকিয়ে নিন। এইসময় নিজের পছন্দের গান শুনতেও পারেন। আপনি যদি ডায়েট করেন তাহলে আজকেও সেটি বজায় রেখে পছন্দের কোন পুষ্টিকর খাবার খেয়ে নিন।
১৩। খাওয়া শেষ করে প্রিয় মানুষটির সাথে সময় কাটান। আপনি যদি পরিবাররে সাথে থাকেন তাহলে ঘুমানোর আগে তাদের সাথে কিছুক্ষন আড্ডা দিতে দিতে জরুরী কথা ও সেরে নিতে পারেন।
১৪। প্রতিদিনের মতোই নিদির্ষ্ট সময়ে ঘুমাতে যান। আপনি যদি চাকুরীজীবী হন তাহলে ঘুমানোর আগে কোন প্রিয় লেখকের বই পড়তে পারেন সপ্তাহের এই সময়টুকুতে। তখন পাশে রাখতে পারেন কোন সুগন্ধী মোম আর ফুল ।
ভাবছেন এতো সাধারন কথা এতো আয়োজন করে কেন লেখা হল? কারণটা এই আমরা যারা মধ্যবিত্ত, তারা প্রায় সময়ই অন্যদের দেখে ডিপ্রেসড হয়ে যাই। সারাক্ষন কাজের পেছনে ছুটে আমরা নিজদের দিকে তাকানোর সময় পাই না। যার প্রভাব পরে আমাদের কাজে ও আচরণে। তাই নিজেকে এই সময়টুকু দেয়ার মাধ্যমে আমরা খুঁজে পাবো নিজেকে। নিজেকে আবার পরের সপ্তাহের জন্য তৈরি করতে পারবো। আয়নায় নিজের ক্লান্ত চেহারার বদলে একটি উজ্জ্বল মুখ দেখলে নিজের কাছেই নিজেকে নতুন বলে মনে হবে।
No comments:
Post a Comment